行走，被世界卫生组织称为“世界上最好的运动”，它简单又有效，适合所有人群，而且完全不受时间和空间限制。每天适宜走多少步?如何行走才最科学呢?12月7日，200名步行爱好者齐聚海淀公园，参加由千龙网、北京垃圾分类宣传志愿服务总队、无限极(中国)有限公司联合主办的“为爱行走·环保绘京华”行走主题公益活动，用行走的方式，推动“每天行走一万步 健康人生无限极”的健康理念。

活动启动仪式上，主办方发出倡议，号召市民积极参与行走运动，推广健康运动理念。同时为了行走活动更加充实有意义，主办方还进行了垃圾分类知识的讲解，并且组织所有参加活动的人员环保宣誓。通过此次活动让更多的人参与保护自然生态环境，培养绿色生活方式、弘扬健身理念，传播公益正能量，让大家意识到环境保护需要每一个人贡献自己的力量。

活动开始后，参与者们通过万步行走、完成活动任务等环节，共同完成了这场融合了健康、爱心、公益的主题活动。活动沿途布置了环保游戏体验区，让参与者在行走的同时还能学习垃圾分类知识。

主办方还邀请行走达人为参与者讲解和示范科学行走的5种姿势，分别是脚跟行走、脚尖行走、拍打行走、倒步行走、甩手行走。“每天行走一万步”不是指日常的散步，而是通过科学的，五种不同方式的大步快速行走实现有氧健身。不少参与者按照教学要求走到气喘吁吁，认识到正确行走姿势才会有锻炼效果，更加明白了科学行走带来的好处。

行走大军中有许多上班族，40岁的张先生说：“这个活动真的非常好，可以让我远离琐事不断的办公室，走进自然，和行走爱好者一起享受行走健身的乐趣。”90后的李小姐也表示，希望行走日活动能越来越多，呼吁大众带上自己的家人、朋友来参加，不仅能锻炼身体，还能增进感情。

据了解，“万步荟”是为广大行走爱好者创立的公益行走俱乐部，自2014年成立至今，已覆盖全国30个省，累计举行行走活动超过5万场次。通过线上、线下多样化的行走活动，致力鼓励大众树立健康意识，养成健康行走的习惯，打造覆盖全国、深入社区、全年持续的行走公益俱乐部。